Что такое созависимость

Невозможно безучастно наблюдать, как наркомания или алкоголизм разрушает близкого человека. Но иногда забота о зависимом родственнике переходит все разумные границы. Постепенно попытки уговорить больного обратиться к врачу, просьбы и спокойные разговоры перерастают в манипуляции, угрозы, агрессию, жесткий контроль. Считая, что его заботу и самопожертвование не ценят, родственник зависимого будет постоянно обвинять алкоголика в неблагодарности, бесчувственности.

В итоге благие намерения приводят к обратному результату: больной начитает пить или принимать наркотики еще чаще, его состояние ухудшается. У родственника зависимого нарастают чувства тревоги, страха, отчаяния, злости, безысходности – развивается созависимость.

Cозависимость — это

Созависимость – это болезненное состояние, патологическая зависимость одного человека от другого. Чаще всего ей подвержены родственники алкоголиков, наркоманов, токсикоманов. Для созависимых людей смыслом жизни становится контроль за зависимым родственником – они перестают уделять внимание любимым увлечениям, общаться с друзьями, теряют интерес к саморазвитию, приносят себя в жертву другому человеку, полностью растворяясь в нем, теряя собственное «Я». Фактически созависимый человек так же зависим от родственника-алкоголика, как этот родственник-алкоголик зависим от алкоголя.

Важно! Созависимый, с одной стороны, хочет, чтобы близкий поборол зависимость, а с другой, очень боится этого и всячески этому противостоит. Ведь если в какой-то момент больной полностью излечится, откажется от алкоголя, наркотиков, созависимый потеряет смысл жизни. Именно поэтому настолько часто встречаются ситуации, когда алкоголик или наркоман успешно проходит лечение, но после возвращения домой – в круг «заботы» созависимого родственника, вскоре срывается.

Как определить у себя созависимость?

• Вам кажется, что близкий человек не справится без вас, поэтому стараетесь постоянно контролировать его действия. Зависимый родственник воспринимается как маленький ребенок, который ничего не может сам. Вам приходится принимать за него решения, нести ответственность за его поступки.
• Вы верите, что если будете действовать определенным образом, то сможете спасти близкого человека.
• У вас все чаще появляются неприятные эмоции, переживания: злость, раздражение, страх, стыд (в том числе за родственника).
• Вы стараетесь не показывать свои чувства или наоборот постоянно озвучиваете их, пытаясь таким образом «образумить» близкого, показать, насколько сильно вы страдаете от его зависимости.
• Ваша жизнь вертится вокруг болезни родственника. Вы давно не уделяли время себе, своим потребностям, желаниям, интересам.
• Вас с каждым днем все сильнее задевает критика окружающих, вы часто критикуете себя сами, сильно зависите от оценки и одобрения других.
• Ваше эмоциональное состояние напрямую зависит от поведения больного родственника. Даже если весь день вы были в прекрасном расположении духа, приход близкого в нетрезвом состоянии может выбить вас из колеи.
• Вы нашли у себя некоторые из вышеописанных признаков созависимости, но уверены, что это случайность.

Обратите внимание! Как и алкоголик или наркоман, созависимый человек не готов принимать правду о себе. Он может до последнего отстаивать то, что полностью здоров, что ему уж точно не нужна помощь специалистов. Однако это не так.

Почему с созависимостью невозможно справиться самостоятельно?

Близким алкоголиков и наркоманов хорошо известно, что физическую зависимость вылечить относительно просто, намного сложнее справиться с психологической тягой. Созависимость – это одна из разновидностей психологической зависимости, поэтому побороть ее в одиночку, без помощи специалистов практически невозможно. Прежде всего потому, что отношения в семье, в которой есть алкоголик или наркоман, развиваются по принципу треугольника Карпмана. Это особая закрытая модель отношений, описанная еще в 1968 году доктором Стивеном Карпманом, которая широко используется для объяснения взаимодействия между зависимым и созависимым.

Треугольник включает в себя три ролевые модели, которые родственники по очереди на себя «примеряют»:

• Жертва. Человек-жертва постоянно недоволен своей жизнью, чувствует себя обиженным, забытым. Он ждет помощи от других, но если ее получает, считает, что его обделили, жалуется, что помогли не так, как он хотел. Находясь в состоянии жертвы, человек ничего не предпринимает сам, ощущает себя беспомощным, испытывает страх, тревогу. Фразы-идентификаторы: «Я никому не нужен», «Я такая несчастная», «Меня никто не любит», «Никто не ценит того, что я делаю», «Я так от всего устала», «Все бессмысленно».
• Спасатель. Как понятно из названия, переключаясь в роль спасателя, человек пытается спасти «жертву», всем своим поведением показывает, что без него не справятся. Он часто обесценивает действия «жертвы», навязывает свою помощь и заботу, ожидая за это благодарность, одобрение, восхищение. Фразы-идентификаторы: «Я тебя спасу», «Все тут только на мне держится», «Если бы не я, он бы давно спился», «Все зависит только от меня», «Я отдала ему лучшие свои годы».
• Преследователь. Агрессивная ролевая модель. Находясь в состоянии преследователя, человек обвиняет, унижает, критикует, ярко выражает свою злость, раздражение, гнев, может угрожать, запугивать, применять психологическое или физическое насилие по отношению к «жертве». Фразы-идентификаторы: «Ты всех достал своим пьянством!», «Ты сам во всем виноват!», «Я предупреждала, что этим все закончится!».

В треугольнике могут участвовать, как двое, так и несколько людей (например, вся семья, включая дедушек, бабушек, детей), «примеряя» на себя разные роли, в зависимости от обстоятельств.

Как работает треугольник Карпмана в реальной жизни?

Для примера рассмотрим наиболее распространенную ситуацию. В семье муж начинает злоупотреблять алкоголем, все чаще возвращается домой «навеселе», жалуется, что сильно устает на работе, что его достало начальство и маленькая зарплата — то есть впадает в состояние «жертвы». У его жены тут же включается ролевая модель «спасателя». Она начинает проявлять сочувствие, жалеет супруга, пытается всячески его поддержать. Заботясь о психологическом и физическом комфорте мужа, женщина подстраивается под его нужды, освобождает от бытовых забот, иногда сама покупает спиртное: ему же тяжело, пусть хотя бы так расслабится.

Однако со временем жена понимает, что ее забота не дает результатов – «неблагодарный» муж пьет все чаще, перестал помогать по дому, не пытается решать проблемы на работе. У нее нарастает раздражение, гнев, обида на супруга. В какой-то момент женщина не выдерживает и срывается на обвинения, оскорбления, угрозы – переходит из «спасателя» в «преследователя».

Увы, на этом движение по треугольнику не прекращается. Страдая от постоянных скандалов, муж начинает пить все чаще и больше. Периодически под действием алкоголя мужчина «выплескивает» все, что у него накипело – проявляет агрессию, насилие по отношению к членам семьи. То есть переходит из «жертвы» в «преследователя». В краткие трезвые периоды зависимый может осознавать и раскаиваться в своих ошибках, обещать жене, что бросит пить, все исправит, всячески старается загладить вину. В таких ситуациях он отыгрывает роль «спасателя» своей жены-«жертвы».

Зависимый и созависимый постоянно меняются ролями в рамках треугольника. При этом независимо от того, в каких позициях они находятся, их состояние только усугубляется. Разорвать порочный круг самостоятельно крайне сложно, так как специализированная помощь требуется и зависимому, и созависимому.

Можно ли избавиться от созависимости?

Как и любую другую зависимость, побороть созависимость вполне реально. Терапия созависимости предполагает комплексный подход, включающий в себя индивидуальную и групповую психотерапию. В процессе лечения врач помогает пациенту осознать наличие и суть проблемы, постепенно изменить привычные деструктивные модели поведения и реакции на здоровые и конструктивные, восстановить самооценку.

Чаще всего терапия созависимости проводится параллельно с лечением алкоголизма или наркомании у зависимого родственника. Такой подход позволяет получить лучшие результаты, избежать рецидивов в будущем.

Жизнь рядом с алкоголиком или наркоманом похожа на ад? Все попытки заставить родственника отказаться от выпивки или веществ заканчиваются ничем? У вас больше нет сил бороться? Не ждите, пока ситуация ухудшится, обратитесь за помощью уже сегодня! В медицинском центре “АлкоСпас” вы сможете в любое время получить необходимую помощь и поддержку специалистов. Наши врачи помогут выйти из порочного круга зависимостей, вернуться к счастливой, полноценной жизни. Все полностью анонимно.

Нажимая кнопку «Отправить», вы автоматически выражаете согласие на обработку своих персональных данных ООО «АлкоСпас» и принимаете условия Пользовательского соглашения.